Snack të thjeshtë me kos e boronica

Doni një ushqim të lehtë dhe të shpejtë që është njëkohësisht shijshëm dhe i shëndetshëm? Provoni këtë snack të thjeshtë me kos e boronica.

Tani pas festave, na duhet diçka e lehtë për ta shijuar. Sigurisht që maksimumin e shijes e ka në verë, kur është vapë, po dhe tani shijon.

Ja disa arsye përse ky kombinim është i mirë:

1. I pasur me nutrientë: Kosi është një burim i pasur me proteina me cilësi të lartë. Ai ka dhe probiotikë, të cilët ndihmojnë florën intestinale. Boronicat janë përmbajnë fibra, vitamina dhe antioksidantë që luftojnë radikalet e lira në trup.
2. Ndihmon në kontrollimin e peshës: Procesi i ngadalshëm i tretjes së proteinave në kos jep ndjesinë e ngopjes për një kohë të gjatë. Kështu redukton nevojën për të ngrënë shpesh dhe në sasi të mëdha.
3. Forcon sistemin imunitar: Antioksidantët e gjetur në boronica luajnë një rol kyç në mbrojtjen e organizmit nga infeksionet dhe sëmundjet.
4. Më e shëndetshme se snacks të përpunuara: Ky kombinim është pa dyshim më i shëndetshëm se shumë snacks të tjera të përpunuara që përmbajnë sheqer dhe yndyrë të shtuar.
5. E shijshme dhe e freskët: Shija e kosit dhe boronicave janë një kombinim perfekt si për freskinë ashtu dhe për ëmbëlsinë e tyre të natyrshme. Kjo e bën këtë snack jo vetëm të shëndetshëm, por edhe të lezetshëm.
6. E përshtatshme për çdo kohë: Kjo është një zgjedhje e shkëlqyer si për një mëngjes të shpejtë, si një shtesë pas stërvitjes ose si një snack freskues gjatë ditës.

Ja pra përse duhet të përgatisni këtë Snack të thjeshtë me kos e boronica.

Snack me kos e boronica

3 Janar, 2025

nga Bake My Day Happy

Category Biskota Ëmbëlsira Ëmbëlsira kremoze Ëmbëlsira pa pjekje

Persons

16

Serving Size

1 katror

Prep Time

10 minutes

Wait Time

4 hours

Total Time

10 minutes

Përbërësit

• Baza:
• 🔹️150g biskota
• 🔹️2 lugë gjelle gjalpë të cilin e tresim
• Mbushja:
• 🔹️300g kos (çfarëdolloj kosi)
• 🔹️ 200g boronica ose luleshtrydhe
• 🔹️ 1 lugë gjelle plot mjaltë

Instructions

• Veshim një tavë me përmasa 20cm * 20cm me letër pjekjeje.
• Në një mikser grijmë biskotat imët. Pastaj i hedhim sipër gjalpin e tretur dhe e përziejmë me biskotat.
• E hedhim brumin në tavë dhe e ngjeshim me lugë.
• Te i njëjti mikser ku grimë biskotat bluajmë kosin me mjaltin e frutat.
• Kosin ia hedhim sipër bazës së biskotave dhe tavën e fusim në ngrirje.
• Pas 4 orësh e nxjerrim, e presim në 16 katrorë dhe i konsumojmë sipas dëshirës.
• Ato që nuk do konsumoni, futini në një qese me zip apo kuti dhe ruajini në ngrirje.

Tags

kasata me kos dhe boronica,

snack me kos,

snack me kos e boronica

© 2025 Bake My Day Happy 2016-2025